Um colchão confortável e adequado às suas necessidades é essencial para uma boa noite de sono. Contudo, muitos de nós ignoramos os sinais de que o colchão já não está em condições de proporcionar o descanso que precisamos. Manter um colchão desgastado pode afetar a qualidade do sono, causar dores e até problemas de saúde. Neste artigo, mostramos os principais sinais de que está na altura de trocar de colchão e como um novo colchão pode transformar o seu descanso.
1. O colchão tem mais de 10 anos
Sabia que a maioria dos colchões tem uma vida útil de apenas 7 a 10 anos? Com o tempo, os materiais do colchão começam a degradar-se, resultando assim na perda de elasticidade, firmeza e capacidade de suporte. Este processo acontece independentemente de quão bem cuida do colchão, pois é natural que os materiais se desgastem devido ao uso diário e fator do tempo.
Se o seu colchão já ultrapassou esta idade, é provável que não esteja a oferecer o suporte adequado ao seu corpo, o que pode levar a noites mal dormidas, dores no corpo e até insónias. Mesmo que o colchão pareça estar em bom estado visualmente, a sua estrutura interna pode estar comprometida, provocando rigidez muscular, impedindo o relaxamento físico e mental necessário para um sono profundo e verdadeiramente reparador.
2. Acorda com dores no corpo
Acordar com dores no pescoço, nas costas, nos ombros ou nas ancas é um dos sinais mais evidentes de que o colchão já não está a fazer o seu trabalho. Um colchão deve manter a coluna alinhada durante o sono, garantindo assim que o peso do corpo seja distribuído de forma uniforme.
Quando o colchão perde esta capacidade, o resultado são pontos de pressão que causam desconforto durante a noite e dores ao acordar. Se estas dores desaparecem ao longo do dia, é quase certo que o colchão é o culpado.
3. Existem afundamentos ou deformações no colchão
Ao longo do tempo, é comum que os colchões, especialmente os de molas e espuma, desenvolvam afundamentos ou deformações nas áreas mais utilizadas. Estas deformações são um sinal claro de desgaste e indicam que o colchão já não está a oferecer o suporte necessário.
Os afundamentos criam um efeito de “vale”, fazendo com que o corpo fique desalinhado durante o sono. Isto pode levar a noites desconfortáveis e ao agravamento de dores no corpo, devido à falta de relaxamento muscular.
4. Sofre de alergias ou problemas respiratórios
Os colchões acumulam pó, ácaros e outros alergénios ao longo do tempo, mesmo com uma rotina de limpeza e o uso de protecções. Estes elementos podem causar crises alérgicas, congestão nasal, comichão nos olhos e outros sintomas que afetam a qualidade do sono.
Além disso, as condições de humidade podem promover o crescimento de fungos e bactérias no interior do colchão, especialmente em climas húmidos. Se notou que os seus sintomas alérgicos pioram durante a noite ou de manhã, é provável que o colchão seja o culpado.
5. Tem dificuldade em adormecer
Se tem dificuldade em encontrar uma posição confortável ou passa a noite a virar-se de um lado para o outro, é possível que o colchão esteja a contribuir para este desconforto. Um colchão inadequado pode interferir na sua capacidade de relaxar, prolongando o tempo que demora a adormecer e interrompendo o sono ao longo da noite.
O resultado? Menos horas de descanso profundo, o que pode levar a fadiga, irritabilidade e menor produtividade durante o dia.
6. Perdeu firmeza ou suavidade
Com o uso diário, é normal que os colchões percam firmeza ou suavidade, especialmente os de espuma ou látex. Este desgaste pode ser difícil de detectar no início, mas, com o tempo, pode notar que o colchão já não oferece o mesmo conforto de antes.
Como escolher o colchão ideal?
Identificar o momento certo para trocar de colchão é apenas o primeiro passo. A escolha de um novo colchão deve considerar fatores como:
- Tamanho: Deve ser adequado ao seu espaço e ao número de pessoas que o vão utilizar.
- Material: Molas, espuma de memória ou híbrido, dependendo das suas preferências de conforto.
- Firmeza: Escolha o nível que melhor suporta a sua coluna e o seu peso.
Na OKsofás, temos uma ampla variedade de colchões que combinam conforto, durabilidade e design, garantindo que encontra o modelo ideal para si.
Trocar de colchão no momento certo é essencial para o seu bem-estar. Portanto, não ignore os sinais de desgaste e priorize a qualidade do seu sono. Um colchão adequado pode transformar o seu descanso e melhorar a sua qualidade de vida.
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